Quando tudo está dando errado

Primeiramente, é importante notar que essa frase “tudo está dando errado” exprime um sentido de generalização. Ou seja, tudo é muita coisa. Quando falamos isso, na verdade, estamos tentando demonstrar que algumas coisas não estão indo bem.

Sendo assim, se analisarmos bem, observaremos que “tudo” não chega a ser realmente “tudo”.

Por exemplo, uma pessoa tem um problema no trabalho e um relacionamento tóxico com alguém, e logo pensa que “tudo” já não está indo bem. Problemas em mais de uma área tendem a nos fazer pensar que tudo está dando errado. Porém, se pararmos para pensar atentamente, veremos que não é bem assim.

Embora tenhamos problemas em algumas áreas da vida, outras seguem intactas ou até mesmo vão muito bem. Ou seja, a pessoa pode ter realmente um problema no trabalho e um relacionamento tóxico, porém, a saúde física e a questão financeira podem estar indo bem.

Também podem ocorrer vários outros problemas em várias áreas da nossa vida. Porém, se olharmos minuciosamente poderemos verificar que outras áreas continuam indo bem ou que até mesmo melhoraram, mas não damos a devida atenção a elas .

Isso ocorre porque sempre desejamos estarmos muito bem, em tudo. Quando na verdade, isso é humanamente impossível. Teremos situações ruins ao decorrer de nossas vidas, problemas em quaisquer áreas, pois fazem parte da nossa vida e, infelizmente, não podemos controlar “tudo” ao nosso redor.

Sabe quando “tudo” parece estar bem e de repente “algo” ruim acontece? Isso quer apenas demonstrar que nossa vida não depende inteiramente de nós, não temos o controle de “tudo” e “todos” a nossa volta. E, se não temos o controle de tudo, é mais do que sensato pensar que algo que não nos agrade poderá acontecer a qualquer momento.

Dessa forma, quando mais de um problema ocorre em nossa vida, tendemos a ignorar as coisas boas que possuímos. Porém, de outro lado, quando a maioria das coisas estão indo bem, o menor problema que ocorre, damos muita ênfase a ele e tendemos a pensar que tudo já não estão indo bem, como se tudo sempre devesse estar sempre muito bem.

NO ENTANTO, não é tão simples assim. Senão as pessoas nem precisariam buscar ajuda especializada quando sentisse necessidade ou, em casos extremos, as pessoas nem agiriam de forma impensada, impulsiva ou que poderia colocar em risco a sua própria vida ou de outros.

Há problemas com os quais nos sentimos desafiados, desolados e sem saber o que fazer com eles. Isso pode ocorrer quando damos muita importância a determinada área de nossa vida, e quando algo ameaça a estabilidade dessa área, podemos nos sentir intensamente afetados. Sentir-se dessa maneira nos induz a excluir todas as outras áreas que vão bem.

E quando não me sinto capaz de lidar com os momentos ruins?

Existe um conceito em psicologia que se chama Resiliência. Trata-se de uma capacidade de lidar com problemas de forma adequada sem se desestruturar emocionalmente.

É claro que quando algo ruim nos acomete sentimos algo desagradável, uma variedade de sentimentos e emoções ocorrendo ao mesmo tempo, especialmente quando esse algo tem muita importância para nós.

Entretanto, mesmo diante de alguma situação difícil, buscamos, ou ao menos desejamos, resolvê-la de alguma forma. Algumas pessoas conseguem, porém, outras nem tanto.

A Resiliência é uma capacidade cognitiva que nos permite analisar as circunstâncias, buscando formas de resolvê-las. Quando percebemos que existem diferentes formas de se resolver ou de se perceber um mesmo problema, tendemos a nos acalmar e buscar realizar essas estratégias para solucioná-la.

Essa capacidade é construída ao longo de nossas vidas. Ou seja, não nascemos sabendo ser resilientes, sendo por meio das diversas experiências que passamos ao longo de nossas vidas que vamos adquirindo e aprimorando, ou não, essa habilidade tão necessária.

De outro lado, por meio da terapia online, a pessoa tem a oportunidade de desenvolver essa capacidade, e tantas outras, de forma mais eficaz, prevenindo ou atenuando descontroles emocionais e problemas de relacionamento.

Seguimos com um exemplo simples: uma criança que deseja pegar um brinquedo, que esteja alto para ela, começa a chorar, pois não sabe o que fazer (esse sentimento é uma frustração). Quando, através do choro, alguém aparece e pega o brinquedo para ela, logo, ela pode associar que basta chorar quando tiver um problema que alguém virá resolver.

Porém, se essa criança chorasse e ninguém aparecesse, passasse a chorar cada vez mais alto e aí sim alguém aparecesse, ela poderia entender que para ela conseguir o objeto ela precisa chorar MAIS ALTO e alguém iria ajudá-la.

E se, em vez disso, essa criança, ao chorar, o adulto viesse ajudá-la demonstrando que, para ela pegar, ela precisa pegar um banquinho para alcançar o brinquedo. Esse adulto estará ajudando a essa criança a resolver o problema por ela mesma.

Note que trata-se de um exemplo simples, sendo apenas usado para exemplificar como ocorre a construção da resiliência. Sendo importante, por outro lado, destacar que ocorreu apenas uma única situação, mas a forma como a criança foi ensinada a resolver o problema foi diferente nas 3 situações dadas.

A terceira forma de resolver o problema, se continuasse ocorrendo ao longo da vida dessa criança, ela seria muito mais bem sucedida em momentos difíceis do que aquela criança que foi aprendendo que para resolver algo precisa chorar para que alguém faça algo por ela.

Obviamente as situações que passamos ao longo da nossa vida são muito mais complexas do que esse exemplo e que quando uma pessoa demonstra se sentir incapaz de lidar com situações ruins pode ser explicado por diversos motivos emocionais, psicológicos e comportamentais.

Portanto, assim como no exemplo da criança, em atendimento psicológico a pessoa tem a oportunidade de aprender e desenvolver diferentes formas de lidar com momentos ruins, aprimorar ações adequadas, lidar com sentimentos negativos, mudar comportamentos que não estão sendo adequados para resolução de problemas, sejam eles referentes a questões pessoais, sejam referentes a questões de relacionamento com outras pessoas, sejam relacionados ao trabalho e à vida financeira.